Já contamos aqui no site um pouco sobre este tipo de terapia meditativa Mindfulness.
Este convite é destinado à todos que sofrem com o estresse e ansiedade do dia a dia, e que querem de alguma forma melhorar a sua qualidade de vida e aprender como se relacionar melhor com si mesmo e com o mundo à sua volta.
O programa de 8 semana é eficaz na melhora da concentração, promove maior equilíbrio e reduz sintomas de dores crônicas, entre outros benefícios.
A chave para uma vida mais plena e feliz está no momento presente.
Recentemente inúmeros estudos tem demonstrado os benefícios da prática de mindfulness para: concentração, memória, percepção do estresse, ansiedade, depressão, fadiga, dor crônica, distúrbios alimentares, entre outros.
Serão 8 encontros, semanais e presenciais, onde a intenção é criar um espaço de abertura e confiança para que cada participante se sinta acolhido para cultivar esse estado de atenção plena e vivenciar aquilo que emergir em sua própria experiência. Além dos encontros, cada participante também receberá material didático para dar continuidade às práticas em casa, complementando assim, o trabalho nas sessões. Nos encontros serão abordados os seguintes tópicos:
- Técnicas de respiração
- Práticas guiadas de meditação
- Instruções para aplicações diárias
- Apostila e pen-drive com práticas guiadas
- Discussões em grupo sobre experiências, dúvidas e dificuldades sobre como incorporar as práticas no dia a dia.
*Favor enviar comprovante por e-mail até 1 dia antes do primeiro encontro (12/4) para garantir a sua vaga no grupo.
– Política de Reembolso: em caso de desistência do participante após ter participado APENAS do primeiro encontro, será reembolsado em 80% do valor do curso. Em caso de ausência ou desistência após o participante ter comparecido a mais de 1 encontro, NÃO será reembolsado nenhum valor.
